De bästa lyftarremmarna (lifting straps) är de som passar dina övningar, din nivå och hur du föredrar att fästa dig vid vikten. Vissa vill ha en snabb och flexibel lösning för vanlig ryggträning, medan andra prioriterar maximalt grepp under tunga marklyft.
I den här guiden jämför vi korta lyftarremmar, långa remmar och figure-8-remmar. Du får samtidigt våra konkreta rekommendationer för vilken typ som passar bäst för olika former av styrketräning.
Observera: MakeIt producerar och säljer själv StrapIt och långa lyftarremmar. Guiden jämför därför produkttyper och deras användning snarare än att utge sig för att vara ett oberoende laboratorietest.
Kort sagt: Vilka lyftarremmar ska du välja?
| Typ | Bäst för | Viktigaste fördel | Begränsning |
|---|---|---|---|
| Korta lyftarremmar | Rodd, pulldowns, RDL och vanlig styrketräning | Snabba och enkla att använda | Färre varv runt stången |
| Långa lyftarremmar | Tunga marklyft, shrugs och rack pulls | Fler varv och mycket fast grepp | Tar längre tid att fästa |
| Figure-8-remmar | Strongman och mycket tunga marklyft | Mycket nära kontakt med stången | Stången kan inte släppas lika snabbt |
| Grip pads och stängda grepp | Maskiner och ryggträning med hög volym | Kräver normalt inga varv runt stången | Passform och kontakt kan variera |
Vad är lyftarremmar?
Lyftarremmar är remmar som skapar en starkare koppling mellan dina händer och en stång, hantel eller ett träningshandtag. De används främst under dragövningar där fingrarna och underarmarna riskerar att bli trötta före ryggen eller benen.
Remmarna tar inte över hela arbetet från händerna. Du måste fortfarande hålla aktivt om vikten, men remmen hjälper till att bibehålla kopplingen när greppet blir utmanat.
Vem har nytta av lyftarremmar?
Lyftarremmar kan vara relevanta om du:
- tappar greppet under marklyft, rodd eller pulldowns
- upplever att underarmarna blir trötta före ryggen
- utför många tunga dragövningar under samma träningspass
- vill använda dubbelt överhandsgrepp under marklyft
- önskar mer fokus på rörelsen och den arbetande muskeln
Du behöver inte nödvändigtvis använda remmar under alla set. Många genomför uppvärmning och lättare arbetsset utan remmar och börjar först använda dem när greppet blir den begränsande faktorn.
Läs även vår guide om när och hur man använder lyftarremmar.
De bästa typerna av lyftarremmar 2026
1. StrapIt – bäst för de flesta former av styrketräning
StrapIt är ett bra val för dig som vill ha en kort och användarvänlig lyftarrem för den dagliga träningen. Den kompakta designen kräver färre varv runt stången än traditionella långa remmar och gör dem snabba att använda när du byter mellan övningar.
De kan bland annat användas till:
- skivstångsrodd och hantelrodd
- lat pulldowns och sittande kabelrodd
- rumänska marklyft
- shrugs
- vanliga marklyft
- andra dragövningar med stång eller handtag
StrapIt produceras i Danmark av bioläder, bomullsband och kraftig sytråd. Modellen finns i storlekarna Short och Standard, så längden kan anpassas efter handens storlek.
Bäst för: Nybörjare, motionärer och erfarna lyftare som vill ha en snabb och mångsidig lösning.
2. StrapIt Premium – bäst för extra komfort
StrapIt Premium bygger på samma korta och användarvänliga konstruktion som vanliga StrapIt. Premium-modellen är tillverkad i ett tjockare och mjukare material och är därför utvecklad för lyftare som prioriterar extra komfort runt händer och handleder.
Premium är särskilt relevant om du:
- tränar ofta med remmar
- upplever irritation från fastare material
- önskar en mjukare kontakt mot huden
- föredrar extra komfort under träning med hög volym
Valet mellan Standard och Premium handlar därför främst om materialkänsla och komfort – inte om en specifik viktgräns. Du behöver inte lyfta över 150 kg för att välja Premium.
Bäst för: Frekvent användning, hög träningsvolym och lyftare som vill ha ett tjockare och mjukare material.
3. Långa lyftarremmar – bäst för maximalt grepp
Traditionella långa lyftarremmar kan viras flera gånger runt stången. Det ger en mycket fast koppling och gör dem särskilt lämpliga för tunga dragövningar.
Den extra längden kan vara en fördel vid:
- tunga marklyft
- rack pulls
- skivstångs-shrugs
- tunga roddövningar
- träning med tjocka stänger eller handtag
Å andra sidan tar de lite längre tid att vira korrekt. De är därför mindre snabba vid övningar där du ofta byter mellan maskiner eller handtag.
Bäst för: Lyftare som prioriterar fler varv och ett mycket fast grepp om stången.
4. Figure-8-remmar – bäst för specialiserade marklyft
Figure-8-remmar bildar två stängda öglor runt handleden och stången. De skapar en mycket tät koppling och används främst inom strongman och specialiserad marklyftsträning.
Den stängda konstruktionen innebär samtidigt att du inte kan släppa stången lika snabbt som med vanliga öppna remmar. De är därför mindre mångsidiga och normalt inte det bästa förstahandsvalet för vanlig fitness- och ryggträning.
Bäst för: Strongman och erfarna lyftare med ett specifikt behov under mycket tunga marklyft.
5. Grip pads och stängda grepp – bäst för snabba byten
Grip pads och olika stängda grepp placeras mellan handen och stången utan traditionella varv. De kan vara praktiska under maskinövningar och träningspass där du ofta byter mellan olika handtag.
Hur bra de fungerar beror i hög grad på passform, material och handstorlek. Vissa föredrar den snabba hanteringen, medan andra upplever bättre kontroll med vanliga lyftarremmar.
Bäst för: Maskiner, pulldowns och ryggträning med hög volym.
Så här har vi utvärderat de olika typerna
Utvärderingen är baserad på de egenskaper som har störst betydelse under vanlig styrketräning:
- Grepp: Hur säkert produkten kopplar ihop handen med vikten.
- Användarvänlighet: Hur snabbt den kan fästas och lossas.
- Komfort: Hur materialet känns runt hand och handled.
- Mångsidighet: Hur många olika övningar produkten passar till.
- Passform: Om produkten kan anpassas efter olika handstorlekar.
- Hållbarhet: Materialens och sömmarnas lämplighet för upprepad användning.
Det finns inte en typ som vinner på alla punkter. Korta remmar är exempelvis snabbare att använda, medan långa remmar ger möjlighet till fler varv.
StrapIt eller långa remmar – vad ska du välja?
Välj StrapIt om du önskar:
- snabb montering
- färre varv runt stången
- en mångsidig lösning för flera dragövningar
- möjlighet att välja Short eller Standard
Välj långa remmar om du önskar:
- fler varv runt stången
- ett mycket fast grepp under tunga lyft
- en klassisk remkonstruktion
- primär användning till marklyft, shrugs och rodd
Ingen av lösningarna är generellt bäst för alla. Det beror på dina övningar och din preferens för antingen hastighet eller fler varv.
När bör du inte använda lyftarremmar?
Remmar är inte nödvändiga under alla övningar eller alla set. Överväg att träna utan dem när:
- ditt primära mål är att utveckla greppstyrkan
- du genomför lätta uppvärmningsset
- greppet ännu inte begränsar övningen
- du övar en konkurrensteknik där remmar inte är tillåtna
- du ännu inte kan fästa eller lossa dem på ett säkert sätt
Ett praktiskt tillvägagångssätt är att träna utan remmar tills greppet blir den begränsande faktorn, och därefter använda dem under de mest krävande arbetsseten.
Så här väljer du rätt storlek
StrapIt och StrapIt Premium finns i storlekarna Short och Standard. Valet görs utifrån handens längd:
- Short: För en handlängd under 16 cm.
- Standard: För en handlängd över 16 cm.
Följ alltid den aktuella storleksguiden på produktsidan. En korrekt storlek gör det lättare att placera remmen runt stången och uppnå ett kontrollerat grepp.
Vanliga frågor
Vilka lyftarremmar är bäst för nybörjare?
Korta och användarvänliga remmar är en bra utgångspunkt eftersom de kräver färre varv och är lätta att lära sig. Börja alltid med en lätt vikt tills du kan fästa dem korrekt.
Vilka remmar är bäst för marklyft?
Korta remmar fungerar för vanlig marklyftsträning, medan långa remmar ger möjlighet till fler varv runt stången. Figure-8-remmar är en mer specialiserad lösning för bland annat strongman.
Blir greppet svagare av lyftarremmar?
Inte automatiskt. Greppet får dock mindre direkt belastning i de set där remmarna hjälper dig. Träna uppvärmning eller lättare set utan remmar om du också vill förbättra greppstyrkan.
Vad är skillnaden på lyftarremmar och handledslindor (wrist wraps)?
Lyftarremmar hjälper dig att hålla i vikten under dragövningar. Handledslindor stödjer handleden under bland annat bänkpress och andra pressövningar. Produkterna har därför olika funktioner.
Hur länge håller lyftarremmar?
Livslängden beror på material, träningsmängd, belastning och underhåll. Kontrollera regelbundet sömmar och material, och byt ut dina remmar om de visar tydliga skador.
Slutsats: Vilka lyftarremmar är bäst?
StrapIt är vår rekommendation till de flesta som vill ha en kort och mångsidig lyftarrem för daglig styrketräning. Välj Premium om extra komfort och ett mjukare material är viktigast för dig.
Långa remmar är det starkaste valet för lyftare som vill ha fler varv runt stången, medan figure-8-remmar främst är relevanta för specialiserade marklyft och strongman.
Det bästa valet beror därför på hur du tränar:
- Mångsidig och snabb lösning: StrapIt.
- Extra komfort: StrapIt Premium.
- Fler varv och mycket fast grepp: Långa remmar.
- Specialiserad strongman och marklyft: Figure-8-remmar.
