När du först ger dig ut på din träningsresa kan det vara en bra idé att överväga att använda träningsutrustning som remmar. Dessa enkla men effektiva verktyg kan avsevärt förbättra dina träningsresultat och hjälpa dig att nå din fulla potential. Remmar är inte bara för idrottare, utan för alla som vill få ut det mesta av sin träning. Så vad kan du förvänta dig av att använda remmar?
Greppstyrka och precision:
En av de främsta fördelarna med att använda remmar är förbättrad greppstyrka. Oavsett om du lyfter tunga vikter, gör pull-ups eller andra rörelser är ett säkert och fast grepp viktigt. Remmar gör att du kan få ett stabilt grepp, vilket minimerar risken för att dina händer ger upp inför dina muskler. Genom att säkerställa ett stabilt grepp kan du göra fler repetitioner och lyfta tyngre vikter, vilket resulterar i ökad styrka och muskelmassa.
Kontakta:
Remmar spelar också en avgörande roll för att förbättra din stabilitet och kontakt under träning. Genom att fästa remmarna korrekt runt handlederna (se vår guide) uppnår du en bättre kontakt med de muskler du fokuserar på, eftersom du "tar bort" en länk i övningen. Detta gäller särskilt för de som har svårt att känna övningen i de önskade musklerna.
Riktad träning av specifika muskelgrupper:
Denna kontakt som remmar ger dig låter dig isolera och rikta in dig på specifika muskelgrupper mer exakt. Genom att använda remmar kan du fokusera på att träna specifika muskler utan att oroa dig för greppstyrkan. Till exempel, under ryggövningar som lat pulldowns eller low rowing, kan du koncentrera dig på att aktivera dina vingar och släppa taget om ditt grepp. Detta resulterar i bättre utveckling av målgrupperna och ett mer effektivt träningspass.
Ökad träningsvolym:
Träningsvolymen, vilket är den totala mängden arbete du gör under ett träningspass, spelar en viktig roll för att uppnå framsteg och muskelutveckling. Remmar kan hjälpa dig att öka träningsvolymen genom att ta bort den begränsande faktorn; greppet. Det betyder att du kan utföra fler repetitioner och lyfta tyngre vikter, vilket resulterar i större stimulans av musklerna och bättre resultat över tid.
All träningsutrustning är inte skapad lika. Men utrustning som remmar kan vara avgörande för att optimera din träning och uppnå bättre resultat. De kan hjälpa dig att utmana dig själv och nå nya höjder på din träningsresa. Så om du inte redan har gjort det rekommenderar jag att du kollar in vår storleksguide och köper ett par.
Dela gärna med dig av dina erfarenheter och följ oss på Instagram @makeiteu
Bra träning!
