När du ska köpa ditt första - eller nästa - par lifting straps, stöter du snabbt på valet mellan korta och långa. Vad är egentligen skillnaden, och vad passar bäst för din träning?
Här får du hela genomgången.
Vad är skillnaden mellan korta och långa lifting straps?
Den mest uppenbara skillnaden är längden - men det påverkar mycket mer än du kanske tror.
Långa lifting straps kan lindas flera varv runt stången. Det ger ett extra säkert grepp, vilket är särskilt värdefullt vid mycket tunga lyft som marklyft och rack pulls. Nackdelen är att de tar lite längre tid att sätta på och ta av.
Korta lifting straps lindas ett varv runt stången och låses snabbt. De är snabbare att ta på och av, vilket gör dem idealiska för övningar där du byter snabbt - som i kabelmaskinen eller vid supersets.
När ska du välja långa lifting straps?
Långa straps är det bästa valet för:
Marklyft - här lyfter du vanligtvis maximalt och vill ha det säkraste möjliga greppet. De extra lindningarna ger dig den tryggheten.
Rack pulls och Romanian deadlifts - tunga drag som kräver stabilt och säkert grepp under lång tid.
Barbell rows - övningar med tung stång där du vill ha fullt fokus på ryggmuskulaturen.
Shrugs - övre trapezius arbetar hårdast med ett säkert grepp utan distraktion.
När ska du välja korta lifting straps?
Korta straps är det bästa valet för:
Lat pulldown och kabeldrag - du byter snabbt mellan övningar och vill inte lägga tid på att linda långa remmar.
Bicep curls med kabel - isolationsövning där du vill ha snabb och enkel uppsättning.
Supersets och cirkelträning - när du byter snabbt mellan övningar är korta straps en klar fördel.
Kabelmaskinen generellt - vår StrapIt Short är designad just för detta och är särskilt populär för alla kabelövningar.
Kan du använda långa straps för kabelövningar och tvärtom?
Ja - båda typer fungerar tekniskt sett för alla övningar. Men du kommer snabbt märka skillnaden i praktiken. Långa straps för kabelmaskinen är besvärliga att byta. Korta straps för tunga marklyft kan kännas mindre säkra.
Den bästa lösningen för många är att ha båda - och använda rätt par för rätt övning.
Vad är StrapIt Standard?
Vår StrapIt Standard är en mellangrund rem som fungerar bra för de flesta övningar. Det är den naturliga startpunkten om du bara vill ha ett par - och den används av tusentals tränande i Danmark för allt från marklyft till lat pulldown.
Vilken typ ska du börja med?
Om du främst tränar basövningar som marklyft, rows och shrugs - börja med standard eller långa straps.
Om du främst tränar kabelmaskinen och isolationsövningar - börja med korta straps.
Om du tränar en bred kombination - överväg att börja med standard och lägga till korta straps för kabelstationen efter hand.
Se hela vårt StrapIt-sortiment och hitta det par som passar din träning.
Gratis frakt över 649 kr. 100 dagars returrätt. Producerat i Danmark.
Vanliga frågor
Är korta eller långa lifting straps bäst?
Det beror på din träning. Långa straps är bäst för tunga basövningar. Korta straps är bäst för kabelträning och isolationsövningar.
Vad är StrapIt Short?
StrapIt Short är vår korta lifting rem - designad för kabelmaskinen och övningar där du byter snabbt. Snabb att ta på och av, och producerad i Danmark.
Kan jag använda korta straps för marklyft?
Ja - men många föredrar standard eller långa straps för marklyft eftersom de extra lindningarna ger ett säkrare grepp vid mycket tunga lyft.
Vilken längd är bäst för nybörjare?
Börja med ett standardpar - det är den mest mångsidiga lösningen och passar för de flesta övningar.
