Löftestropper är ett av de mest använda träningsredskapen inom styrketräning – och ändå är det många som inte vet exakt när de ska användas, hur de fungerar eller vilka som passar bäst för just deras träning.
Denna guide ger dig svar på allt detta.
StrapIt löftestropper – Producerade i Danmark
Över 50 000 par sålda. OEKO-TEX® certifierade material och leverantör till PureGym och SATS.
Se alla löftestropper →Vad är löftestropper?
Löftestropper är remmar av textil eller läder som lindas runt stången, handtaget eller kabeln – och runt din handled. Syftet är enkelt: att avlasta ditt grepp så att dina muskler kan arbeta hårdare och längre utan att greppet ger upp först.
När du lyfter tungt är greppet ofta den första länken som brister. Det betyder att du avbryter ett set, inte för att ryggen, biceps eller latsen är utmattade – utan för att fingrarna inte orkar hålla längre. Löftestropper löser detta problem.
När ska du använda löftestropper?
Löftestropper är särskilt effektiva för:
Tunga drag – marklyft, skivstångsrodd och rack pulls, där greppet ofta ger upp innan ryggmuskulaturen är klar.
Isoleringsövningar – lat pulldowns, sittande rodd och bicepscurls med kabelmaskin, där du vill ha maximal fokus på målmuskel snarare än greppet.
Hög volym – på dagar med många set och repetitioner, där händerna blir utmattade långt innan musklerna gör det.
När ska du INTE använda löftestropper?
Löftestropper är inte till för alla övningar. Undvik dem vid övningar där greppet är en del av syftet – som farmers carries, kettlebell swings och handledsböjningar. Här är det just greppstyrkan du tränar.
Vilka typer av löftestropper finns det?
Standard löftestropper är de klassiska – en enkel rem som lindas runt stången. De är lätta att använda och passar de flesta övningar.
Långa löftestropper ger dig möjlighet att linda flera varv runt stången, vilket ger extra säkerhet vid mycket tunga lyft.
Korta löftestropper sitter tätt och är snabba att ta på och av. Idealiska för övningar som snabbt byts av, som i kabelstationen.
Premium löftestropper – som våra StrapIt Premium – är tillverkade av bio-läder och dubbla bomullsband, och ger överlägsen komfort och hållbarhet för seriösa lyftare.
Hur använder du löftestropper?
- Trä änden av remmen genom öglan och bilda en justerbar ring.
- Sätt ringen runt din handled – tillräckligt tajt för att sitta, men inte avskärmande.
- Linda den fria änden runt stången – en till två varv beroende på remtyp och belastning.
- Greppa och lyft. Remmen låser automatiskt under belastning.
Det tar några träningspass att vänja sig, men det sitter snabbt i handen.
Är löftestropper fusk?
Nej. Löftestropper är ett redskap precis som bälte, knäsleeves och wrist wraps. De hjälper dig att träna hårdare och mer effektivt genom att ta bort greppet som begränsande faktor. De flesta seriösa atleter använder dem för utvalda övningar.
Om du är orolig för din greppstyrka kan du absolut träna utan remmar på lätta dagar och med remmar på tunga dagar. Det ger dig det bästa av båda världar.
Löftestropper från MakeIt – producerade i Danmark
Hos MakeIt har vi producerat löftestropper i Danmark sedan 2014. Vår StrapIt-serie finns i standard, short och premium – och används av tusentals tränande här hemma, inklusive professionella atleter som Daniel Risgaard och Regin Stergakis.
Se våra löftestropper här och hitta det par som passar din träning.
Fri frakt över 649 kr. 100 dagars returrätt. Producerade i Danmark.
Vanliga frågor om löftestropper
Vad är löftestropper?
Löftestropper är remmar som lindas runt stången och handleden för att avlasta greppet vid tunga lyft och isolationsövningar.
Är löftestropper bra för nybörjare?
Ja – löftestropper kan användas av alla nivåer. De är särskilt användbara när du börjar lyfta tungt och greppet begränsar din träning.
Vad är skillnaden mellan löftestropper och wrist wraps?
Löftestropper avlastar greppet genom att lindas runt stången. Wrist wraps stödjer och stabiliserar handleden. De löser två olika problem och många använder båda.
Hur länge håller löftestropper?
Med rätt skötsel håller löftestropper i flera år. Tvätta dem för hand och låt dem lufttorka för att bevara materialen.
