De fleste skal ikke vælge lifting straps i en traditionel størrelse som S, M eller L. Valget handler i stedet om stroppens længde, din håndstørrelse og hvor meget materiale du ønsker omkring stangen.
StrapIt Standard er det alsidige valg, som passer til langt de fleste. StrapIt Short har en kortere strop og er relevant, hvis du har mindre hænder eller foretrækker en mere kompakt og direkte forbindelse til stangen.
StrapIt Premium vælges primært på grund af den ekstra komfort og polstring – ikke som en særskilt størrelse.
Findes lifting straps i forskellige størrelser?
Lifting straps kan være konstrueret forskelligt. Nogle mærker bruger størrelser, mens andre modeller primært varierer i stroppens længde, materiale eller polstring.
Hos MakeIt er de vigtigste forskelle mellem modellerne:
- Længden på den del, der vikles omkring stangen.
- Mængden af materiale omkring hånden.
- Følelsen og kontakten med stangen.
- Polstringen omkring håndleddet.
- Hvor hurtigt stroppen kan sættes fast.
Det betyder, at du normalt ikke behøver at måle hånden ned til et bestemt antal centimeter for at vælge StrapIt.
StrapIt Standard – det alsidige valg
StrapIt Standard er udgangspunktet for de fleste styrketrænende. Den almindelige stroplængde giver mulighed for en sikker omvikling omkring forskellige stænger og håndtag.
Standard er især relevant, hvis du:
- Vil bruge de samme straps til flere forskellige øvelser.
- Har mellemstore eller større hænder.
- Foretrækker mere materiale omkring stangen.
- Primært bruger straps til dødløft og Romanian Deadlifts.
- Er i tvivl og ønsker det mest alsidige udgangspunkt.
Standard kan blandt andet bruges til:
- Dødløft.
- Romanian Deadlifts.
- Barbell rows.
- Dumbbell rows.
- T-Bar Rows.
- Shrugs.
- Lat pulldowns og cable rows.
StrapIt Short – den kortere model
StrapIt Short har en kortere fri strop end Standard. Det betyder, at der er mindre materiale at føre omkring stangen eller håndtaget.
Short kan være det rigtige valg, hvis du:
- Har mindre hænder eller kortere fingre.
- Synes, at almindelige straps føles for lange.
- Ønsker en mere kompakt forbindelse til håndtaget.
- Vil bruge mindre tid på at vikle stroppen.
- Primært træner rows, pulldowns eller andre maskinøvelser.
En kortere strop er ikke automatisk bedre til mindre hænder, og den er heller ikke begrænset til bestemte øvelser. Mange vælger Short alene på grund af den mere direkte følelse.
Skal du vælge Standard eller Short?
| Vælg Standard, hvis du | Vælg Short, hvis du |
|---|---|
| Ønsker det mest alsidige valg | Ønsker en kortere og mere kompakt strop |
| Primært bruger straps til dødløft og RDL | Primært bruger straps til rows og pulldowns |
| Foretrækker mere materiale omkring stangen | Foretrækker mindre materiale omkring håndtaget |
| Har mellemstore eller større hænder | Har mindre hænder eller kortere fingre |
| Er i tvivl om dit valg | Ved, at almindelige straps føles for lange |
Tabellen er en praktisk rettesnor og ikke en fast størrelsesregel. Begge modeller kan bruges på tværs af håndstørrelser og øvelser.
Hvordan ved du, om dine straps passer?
Et par lifting straps har en passende længde, når du kan:
- Placere dem behageligt omkring håndleddet.
- Føre stroppen sikkert omkring stangen eller håndtaget.
- Stramme forbindelsen uden besvær.
- Holde håndleddet i en naturlig position.
- Frigøre dig igen på en kontrolleret måde.
Stroppen skal sidde tæt under løftet, men den må ikke skære eller skabe unødigt pres omkring håndleddet.
Tegn på, at stroppen føles for lang
- Du skal vikle unødigt mange lag omkring stangen.
- Det tager lang tid at sætte grebet op.
- Der samler sig meget materiale i håndfladen.
- Forbindelsen til stangen føles mindre direkte.
- Stroppens ende kommer i vejen under opsætningen.
Hvis du konsekvent oplever disse problemer, kan StrapIt Short være en bedre løsning.
Tegn på, at stroppen føles for kort
- Du har svært ved at få stroppen sikkert omkring håndtaget.
- Stroppen løsner sig, før du har etableret grebet.
- Du mangler længde på tykkere håndtag eller maskiner.
- Opsætningen føles usikker eller forhastet.
Hvis stroppen ikke kan fastgøres sikkert omkring det udstyr, du træner med, bør du vælge en længere model.
Skal man måle sin hånd?
Du kan måle hånden som reference, men målingen bør ikke stå alene. Der findes ikke én universel centimetergrænse, der afgør, om alle skal vælge Standard eller Short.
Valget påvirkes også af:
- Længden på dine fingre.
- Diameteren på stangen eller håndtaget.
- Den øvelse, du udfører.
- Hvor mange omviklinger du foretrækker.
- Hvor direkte en kontakt du ønsker til stangen.
Hvis du har almindelige straps, der føles unødigt lange, peger det mod Short. Hvis du ikke tidligere har brugt straps og ønsker maksimal alsidighed, er Standard normalt det bedste udgangspunkt.
Hvilken model passer bedst til dødløft?
StrapIt Standard er det naturlige udgangspunkt til dødløft, fordi den almindelige længde giver god mulighed for at fastgøre stroppen omkring en vægtstang.
Short kan stadig bruges til dødløft, hvis du foretrækker en kortere strop og kan etablere en sikker forbindelse til stangen.
Læs også vores komplette guide til løftestropper i dødløft.
Hvilken model passer bedst til rows og pulldowns?
Mange foretrækker StrapIt Short til rows og pulldowns, fordi den kortere strop kan give en mere direkte forbindelse til håndtaget.
Det gælder blandt andet:
- T-Bar Rows.
- Barbell rows.
- Dumbbell rows.
- Lat pulldowns.
- Cable rows.
Standard fungerer også til disse øvelser og er det bedste valg, hvis du vil bruge samme model til både rows, pulldowns og dødløft.
Hvad med StrapIt Premium?
StrapIt Premium skal ikke betragtes som en separat håndstørrelse. Premium vælges primært, hvis du ønsker ekstra komfort og polstring omkring håndleddet.
Modellen er især relevant ved:
- Tunge arbejdssæt.
- Høj træningsvolumen.
- Mange ugentlige trækøvelser.
- Et ønske om ekstra komfort omkring håndleddet.
Hvis dit vigtigste spørgsmål er stroppens længde og den direkte kontakt til stangen, er sammenligningen mellem Standard og Short mere relevant.
Er Short kun til kvinder?
Nej. StrapIt Short er ikke en kønsbestemt model.
Håndstørrelse og personlige præferencer varierer fra person til person. Nogle kvinder foretrækker Standard, mens nogle mænd foretrækker Short.
Vælg derfor ud fra hænder, øvelser og ønsket stroplængde – ikke køn.
Hvilken model er bedst til begyndere?
StrapIt Standard er normalt det bedste udgangspunkt for begyndere, fordi den er alsidig og kan bruges til de fleste trækøvelser.
Short kan dog være det rigtige førstevalg, hvis du har mindre hænder eller allerede ved, at du foretrækker en kortere og mere kompakt strop.
Kan man få en særlig længde?
Standard og Short dækker behovet hos langt de fleste. Hvis du har særlige mål eller oplever, at ingen af modellerne giver den rigtige pasform, kan en tilpasset længde være relevant.
Kontakt MakeIt, hvis du er i tvivl om pasformen eller har brug for hjælp til et særligt behov.
Danskproducerede lifting straps
MakeIt har produceret StrapIt lifting straps i Danmark siden 2014. Mere end 100.000 straps er solgt, og modellerne er udviklet med fokus på funktionalitet, komfort og holdbarhed.
Du kan se alle StrapIt-modeller her.
Konklusion: Hvilken størrelse skal du vælge?
Vælg StrapIt Standard, hvis du ønsker den mest alsidige model eller primært bruger straps til dødløft og Romanian Deadlifts.
Vælg StrapIt Short, hvis du har mindre hænder, synes almindelige straps føles for lange eller ønsker en mere kompakt forbindelse til håndtaget.
Vælg Premium, hvis din primære prioritet er ekstra komfort og polstring fremfor en kortere stroplængde.
Hvis du fortsat er i tvivl, er Standard det sikreste udgangspunkt for de fleste.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken størrelse lifting straps skal jeg vælge?
De fleste skal vælge mellem Standard og Short ud fra håndstørrelse, øvelse og ønsket stroplængde. Standard er det alsidige udgangspunkt, mens Short føles mere kompakt.
Skal jeg måle min hånd?
En håndmåling kan bruges som reference, men der findes ikke én centimetergrænse, som afgør valget for alle. Stangens tykkelse, øvelsen og dine præferencer har også betydning.
Hvad er forskellen på Standard og Short?
Short har en kortere fri strop og mindre materiale omkring stangen. Standard giver mere længde og er derfor mere alsidig på tværs af forskellige øvelser og håndtag.
Er StrapIt Short kun til mindre hænder?
Nej. Personer med større hænder kan også vælge Short, hvis de foretrækker en kortere og mere direkte forbindelse til stangen.
Hvilken model passer bedst til dødløft?
Standard er det naturlige udgangspunkt til dødløft. Short kan også bruges, hvis du foretrækker en kortere strop og kan fastgøre den sikkert omkring stangen.
Er Premium en anden størrelse?
Premium vælges primært på grund af ekstra komfort og polstring. Den skal derfor ikke betragtes som en traditionel større eller mindre håndstørrelse.
