Straps vs handsker – hvad er bedst?
Både træningshandsker og lifting straps bruges af styrketrænende, men de er udviklet til forskellige formål.
Handsker er primært designet til at beskytte hænderne og give komfort, mens lifting straps er udviklet til at forbedre grebet under tunge trækøvelser.
Det bedste valg afhænger derfor af, hvad du ønsker at få ud af din træning.
Hvad er træningshandsker?
Træningshandsker bruges af mange for at:
- Beskytte hænderne.
- Mindske hård hud.
- Øge komforten.
- Give lidt ekstra greb.
Handsker bruges ofte af begyndere og motionister.
Hvad er lifting straps?
Lifting straps vikles omkring håndleddet og stangen for at skabe en stærkere forbindelse mellem hånd og vægt.
De bruges især til:
- Dødløft
- Romanian Deadlifts
- Rows
- Lat Pulldowns
- Shrugs
- Cable Rows
Målet er at sikre, at grebet ikke bliver den begrænsende faktor.
Fordele ved træningshandsker
✓ Beskytter hænderne
Mindre risiko for hård hud.
✓ Øget komfort
Behagelige at træne med.
✓ Velegnet til lettere træning
God løsning til generel fitness.
Ulemper ved træningshandsker
Begrænset effekt på grebet
Handsker hjælper ikke meget ved tunge trækøvelser.
Grebet bliver stadig den svage faktor
Underarmene bliver ofte trætte før ryggen.
Fordele ved lifting straps
Bedre greb
Straps giver en stærkere forbindelse til stangen.
Flere kvalitetsrepetitioner
Grebet begrænser ikke sættet.
Bedre muskelkontakt
Mere fokus på rygmusklerne.
Perfekt til tunge løft
Særligt ved dødløft og rows.
Hvad er bedst til dødløft?
Til tunge dødløft er lifting straps klart den mest populære løsning.
Handsker beskytter hænderne, men hjælper ikke meget, når vægtene bliver tunge.
Hvad er bedst til rygtræning?
Til:
- Rows
- Lat Pulldowns
- Romanian Deadlifts
- Shrugs
er straps ofte det bedste valg, fordi de gør det muligt at fokusere på ryggen fremfor grebet.
Kan man bruge begge dele?
Ja.
Nogle vælger at bruge handsker på lettere træningsdage og straps til tunge trækøvelser.
De to produkter behøver ikke nødvendigvis at erstatte hinanden.
Hvilke straps er bedst?
Hos MakeIt findes flere modeller:
StrapIt Standard
Den mest populære model.
StrapIt Premium
Ekstra komfort ved høj volumen.
StrapIt Short
Perfekt til mindre hænder og rygtræning.
Danskproducerede lifting straps siden 2014
Hos MakeIt har vi produceret StrapIt lifting straps i Danmark siden 2014.
Mere end 50.000 par er blevet solgt til styrketrænende i hele Europa, og alle modeller er udviklet med fokus på kvalitet, komfort og holdbarhed.
Konklusion
Handsker og straps har forskellige formål.
Hvis målet er komfort og beskyttelse af hænderne, kan handsker være et godt valg.
Hvis målet er bedre greb, flere kvalitetsrepetitioner og maksimal muskelkontakt, er lifting straps den foretrukne løsning for de fleste styrketrænende.
Ofte stillede spørgsmål
Er straps bedre end handsker?
Til tunge trækøvelser vil mange foretrække straps.
Hjælper handsker på grebet?
Kun i begrænset omfang.
Hvad er bedst til dødløft?
Lifting straps er den mest populære løsning.
Bruger bodybuildere handsker?
Nogle gør, men mange foretrækker straps.
Kan man bruge begge dele?
Ja, de to løsninger kan sagtens kombineres.
Relaterede artikler
Hvis du vil lære mere om lifting straps, grebsstyrke og få mere ud af din styrketræning, kan du også læse:
