Lifting straps er et træningsredskab, der hjælper dig med at fastholde grebet om stangen under tunge løft. Straps vikles omkring håndleddet og stangen, så grebet ikke bliver den begrænsende faktor i øvelsen.
Mange styrketrænende bruger lifting straps til at få flere gentagelser, bedre muskelkontakt og mulighed for at fokusere mere på ryggen og bagkæden fremfor underarmene.
Hos MakeIt har vi produceret StrapIt lifting straps i Danmark siden 2014, og mere end 50.000 par er blevet en fast del af træningen hos både motionister og seriøse styrketrænende.
Hvordan fungerer lifting straps?
Lifting straps fungerer ved at skabe en stærkere forbindelse mellem hånden og stangen. Når straps vikles korrekt omkring stangen, reduceres belastningen på fingre og underarme, hvilket gør det muligt at holde vægten længere.
Det betyder, at du kan:
- Løfte tungere vægte
- Få flere gentagelser
- Fokusere mere på muskelkontakt
- Mindske begrænsningen fra grebet
- Få mere ud af rygtræning og dødløft
Hvornår skal man bruge lifting straps?
Lifting straps er særligt relevante, når grebet giver op før musklerne.
De bruges ofte til:
- Dødløft
- Romanian Deadlifts (RDL)
- Barbell Rows
- Dumbbell Rows
- T-Bar Rows
- Shrugs
- Lat Pulldowns
- Cable Rows
Hvis du mærker, at underarmene bliver trætte før ryggen, kan straps være en stor hjælp.
Er lifting straps kun for erfarne?
Nej.
Både begyndere og erfarne styrketrænende kan have glæde af straps.
Begyndere kan bruge dem til at lære de store trækøvelser uden at blive begrænset af grebsstyrken, mens mere erfarne løftere ofte bruger straps for at kunne fokusere maksimalt på muskelkontakt og træningsvolumen.
Det vigtigste er stadig at træne grebet, men straps er et værktøj – ikke en genvej.
Er lifting straps snyd?
Nej.
Lifting straps er et redskab, der bruges af alt fra motionister til professionelle bodybuildere og styrkeløftere.
Formålet med straps er ikke at erstatte grebsstyrke, men at sikre, at grebet ikke stopper dig, før musklerne er færdige med at arbejde.
Hvis målet er maksimal udvikling af rygmusklerne, kan straps være et effektivt hjælpemiddel.
Hvilke lifting straps er bedst?
Det afhænger af dine behov.
Hos MakeIt findes flere forskellige modeller:
StrapIt Standard
Den klassiske model, som passer til de fleste.
StrapIt Premium
Ekstra komfort og polstring til høj træningsvolumen og tunge løft.
StrapIt Short
En kortere model, der er særligt populær blandt personer med mindre hænder.
Hvorfor bruger så mange lifting straps?
Lifting straps er populære, fordi de:
✓ Giver bedre greb
✓ Gør det muligt at tage flere gentagelser
✓ Øger fokus på rygmusklerne
✓ Reducerer belastningen på hænder og underarme
✓ Hjælper med at få mere ud af tunge trækøvelser
Danskproducerede lifting straps siden 2014
Hos MakeIt har vi produceret StrapIt lifting straps i Danmark siden 2014 med fokus på kvalitet, holdbarhed og funktionalitet.
Vores straps er udviklet af styrketrænende til styrketrænende og fremstilles med nøje udvalgte materialer, så de kan holde til mange års træning.
I dag er mere end 50.000 par StrapIt lifting straps blevet solgt til kunder i hele Europa.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er lifting straps?
Lifting straps er stropper, der vikles omkring håndleddet og stangen for at forbedre grebet under tunge løft.
Hvornår skal man bruge straps?
Når grebet bliver den begrænsende faktor før musklerne.
Er lifting straps snyd?
Nej, straps er et træningsredskab, der bruges af både motionister og professionelle atleter.
Hvilke øvelser er straps gode til?
Dødløft, rows, shrugs, lat pulldowns, Romanian Deadlifts og andre trækøvelser.
Hvilke straps skal jeg vælge?
De fleste vælger StrapIt Standard, mens Premium giver ekstra komfort, og Short er udviklet til mindre hænder.
Relaterede artikler
Hvis du vil lære mere om lifting straps, grebsstyrke og få mere ud af din styrketræning, kan du også læse:
