Både Versa Gripps og lifting straps er udviklet til at aflaste grebet under krævende trækøvelser. De løser derfor grundlæggende det samme problem, men deres konstruktion, pasform og anvendelse er forskellig.
Versa Gripps er et integreret gribesystem med en gribeflade, der er fastgjort til et håndledsbånd. Traditionelle lifting straps består typisk af en længere strop, som vikles omkring både håndleddet og stangen.
Det bedste valg afhænger af, hvor hurtigt du vil kunne skifte mellem øvelser, hvor fast en forbindelse du ønsker, og hvad du foretrækker omkring håndleddet.
Hvad er Versa Gripps?
Versa Gripps er et amerikansk produktmærke, som kombinerer et håndledsbånd med en bred gribeflade. Gribefladen lægges omkring stangen eller håndtaget, hvorefter hånden lukkes omkring den.
Konstruktionen er især kendt for:
- Hurtig placering omkring stangen.
- Nem frigørelse ved at åbne hånden.
- En bred flade mellem hånden og stangen.
- Flere modeller og størrelser.
- Mulighed for at skifte hurtigt mellem forskellige øvelser.
Versa Gripps bruges primært til trækøvelser, men producenten markedsfører dem som et samlet gribesystem til flere former for styrketræning.
Hvad er traditionelle lifting straps?
Traditionelle lifting straps er lange stropper af eksempelvis bomuld, nylon eller læder. Stroppen forbindes med håndleddet og vikles en eller flere gange omkring stangen.
De bruges blandt andet til:
- Dødløft
- Romanian deadlift
- Barbell rows
- Dumbbell rows
- Lat pulldowns
- Shrugs
Den lange konstruktion kan skabe en fast forbindelse til stangen. Til gengæld kræver det normalt lidt mere tid og øvelse at vikle stroppen korrekt.
Den vigtigste forskel
Den største forskel ligger i måden, produktet forbindes med stangen på.
Versa Gripps: En bred gribeflade føres omkring stangen og holdes på plads med hånden. Systemet er hurtigt at anvende og frigøre.
Traditionelle lifting straps: En længere strop vikles omkring stangen. Det kan give en tæt forbindelse, men tager typisk længere tid at sætte op.
StrapIt: MakeIts korte lifting-strap-design er udviklet som en kompakt løsning, der er hurtigere at placere end traditionelle lange straps og samtidig bevarer tæt kontakt til stangen.
Versa Gripps vs. lifting straps
| Egenskab | Versa Gripps | Traditionelle lifting straps |
|---|---|---|
| Konstruktion | Gribeflade fastgjort til håndledsbånd | Lang strop omkring håndled og stang |
| Hastighed | Hurtige at placere | Kræver typisk mere vikling |
| Frigørelse | Frigøres ved at åbne hånden | Afhænger af hvordan stroppen er viklet |
| Pasform | Kræver korrekt håndledsstørrelse | Ofte mere universel pasform |
| Kontakt med stangen | Bred flade mellem hånd og stang | Smallere strop omkring stangen |
| Prisniveau | Typisk et premiumprodukt | Findes i flere prisklasser |
| Bedst egnet til | Hurtige skift og alsidig rygtræning | Tunge trækøvelser og klassisk anvendelse |
Fordele ved Versa Gripps
Hurtige at anvende
Gribefladen skal ikke vikles flere gange omkring stangen. Det gør Versa Gripps praktiske under træning med mange øvelser eller korte pauser.
Nem frigørelse
Forbindelsen kan normalt frigøres ved at åbne hånden. Det er en mærkbar forskel sammenlignet med lange straps, der er viklet tæt omkring stangen.
Bred kontaktflade
Den brede gribeflade dækker en større del af håndfladen. Nogle foretrækker denne følelse, mens andre ønsker mere direkte kontakt med stangen.
Flere modeller og størrelser
Versa Gripps findes i forskellige serier og størrelser. Det giver flere valgmuligheder, men betyder også, at håndleddet skal måles, før den rette model vælges.
Ulemper ved Versa Gripps
Højere prisniveau
Versa Gripps er typisk dyrere end almindelige lifting straps. En del af prisforskellen skyldes den mere komplekse konstruktion og det integrerede håndledsbånd.
Pasformen er vigtig
Da produktet sidder fast omkring håndleddet, har den rigtige størrelse stor betydning. En forkert størrelse kan påvirke både placering og komfort.
Mindre direkte kontakt
Den brede flade mellem hånden og stangen er en fordel for nogle, men andre foretrækker følelsen af en smallere strop og mere direkte kontakt med redskabet.
Fordele ved traditionelle lifting straps
Enkel konstruktion
Lange lifting straps har et simpelt design med få dele. De kan bruges på mange forskellige stænger, håndtag og maskiner.
Justerbar vikling
Du bestemmer selv, hvor mange gange stroppen skal rundt om stangen, og hvor tæt forbindelsen skal være.
Mange prisklasser
Traditionelle lifting straps findes fra enkle begyndermodeller til kraftigere modeller i læder eller specialmaterialer.
Velegnede til tunge trækøvelser
Den lange strop kan give en tæt forbindelse til stangen under eksempelvis dødløft, rows og shrugs.
Ulemper ved traditionelle lifting straps
De tager længere tid at placere
Stroppen skal vikles korrekt omkring stangen. Det kan være besværligt i begyndelsen, især når den anden hånd allerede er fastgjort.
De kræver lidt tilvænning
Det tager ofte nogle træninger at lære, hvilken vej stroppen skal føres, og hvor stramt den skal vikles.
Mere materiale omkring stangen
En lang strop kan blive viklet flere gange omkring redskabet. Det giver en fast forbindelse, men kan også føles klodset ved hurtige skift.
Hvor passer StrapIt ind?
StrapIt er MakeIts bud på en kortere og mere kompakt lifting strap. Den er udviklet til at kunne placeres hurtigt og bruges på tværs af frie vægte, kabelmaskiner og træningsmaskiner.
StrapIt ligger derfor funktionelt mellem et integreret gribesystem som Versa Gripps og traditionelle lange straps:
- Kortere og hurtigere at placere end lange straps.
- Mindre omfattende håndledsbånd end Versa Gripps.
- Tæt kontakt med stangen eller håndtaget.
- Produceret i Danmark.
- Findes i forskellige størrelser og materialer.
StrapIt Standard
Standardmodellen passer til de fleste og er det naturlige udgangspunkt, hvis du ønsker en enkel og kompakt løsning.
StrapIt Short
Short er udviklet til mindre hænder. MakeIt anbefaler Short til hænder under 16 cm og Standard til hænder over 16 cm.
StrapIt Premium
Premium har et tykkere materiale og et mere eksklusivt design. Den er relevant, hvis du ønsker ekstra komfort under træningen.
Se alle StrapIt lifting straps →
Hvad er bedst til dødløft?
Både Versa Gripps, korte straps og traditionelle lange lifting straps kan bruges til dødløft. Det bedste valg afhænger af den følelse og forbindelse, du foretrækker.
- Vælg Versa Gripps, hvis hurtig anvendelse og en bred gribeflade er vigtigst.
- Vælg lange lifting straps, hvis du ønsker at kunne vikle stroppen flere gange omkring stangen.
- Vælg StrapIt, hvis du ønsker en kompakt løsning med hurtig placering og tæt kontakt til stangen.
Hvis du konkurrerer i styrkeløft eller en anden sport, bør du kontrollere reglerne. Lifting straps er ikke tilladt i alle konkurrencer eller discipliner.
Hvad er bedst til rows og lat pulldowns?
Til rows, pulldowns og kabeløvelser vil en løsning, der er hurtig at flytte mellem håndtag, ofte være praktisk.
Versa Gripps og StrapIt er begge udviklet med hurtig anvendelse for øje. Lange straps fungerer også, men kan kræve mere tid, hver gang du skifter redskab.
Hvad bruger bodybuildere?
Bodybuildere bruger flere forskellige typer grebsudstyr. Nogle foretrækker Versa Gripps, mens andre bruger korte eller lange lifting straps.
Fælles for løsningerne er, at de kan aflaste grebet, når formålet er at træne ryggen eller bagkæden frem for underarmene.
Det betyder ikke, at grebet aldrig bør trænes. Du kan eksempelvis udføre opvarmningssæt uden hjælp og først anvende straps på de arbejdssæt, hvor grebet bliver begrænsningen.
Konklusion: Versa Gripps eller lifting straps?
Versa Gripps er et gennemført gribesystem med en bred gribeflade, et fast håndledsbånd og hurtig frigørelse. De passer godt til personer, som prioriterer komfort og hurtige skift og er villige til at betale for en mere kompleks konstruktion.
Traditionelle lifting straps er en enkel og alsidig løsning, som giver mulighed for en tæt vikling omkring stangen. De kræver lidt mere tilvænning, men findes i mange materialer og prisklasser.
StrapIt er relevant, hvis du ønsker en kort, danskproduceret lifting strap, der er hurtig at placere og kan bruges til både frie vægte og maskiner.
Find den rette StrapIt-model →
Ofte stillede spørgsmål
Er Versa Gripps bedre end lifting straps?
Ikke nødvendigvis. Versa Gripps er hurtige at anvende og har en bred gribeflade. Lange lifting straps giver mulighed for en tæt vikling omkring stangen. Det bedste valg afhænger af træningsform og præference.
Er Versa Gripps det samme som wrist wraps?
Nej. Versa Gripps er primært et gribesystem til trækøvelser. Wrist wraps er udviklet til at støtte håndleddet under især presøvelser.
Er lifting straps billigere end Versa Gripps?
Traditionelle lifting straps findes generelt i flere og lavere prisklasser. Den konkrete pris afhænger dog af mærke, materiale og model.
Hvad er bedst til dødløft?
Alle tre konstruktioner kan bruges. Lange straps giver mulighed for flere viklinger, mens Versa Gripps og StrapIt typisk er hurtigere at placere.
Hvad er bedst til rygtræning?
Det afhænger af dine præferencer. Til træning med mange skift mellem rows, pulldowns og maskiner kan en hurtig løsning være praktisk.
Påvirker grebsudstyr min grebsstyrke?
Grebet får mindre arbejde på de sæt, hvor du bruger hjælp. Du kan bevare fokus på grebsstyrken ved at træne lettere sæt uden straps eller tilføje separat grebstræning.
