Kann man Straps am Pull Day verwenden?
Ja.
Tatsächlich verwenden viele Bodybuilder und Kraftsportler Straps bei großen Teilen ihres Pull Days.
Der Zweck ist nicht, das Training zu erleichtern, sondern sicherzustellen, dass der Griff nicht der limitierende Faktor vor den Rückenmuskeln ist.
Wenn die Unterarme vor den Lats, Traps oder dem oberen Rücken ermüden, können Straps helfen, mehr aus dem Training herauszuholen.
Was ist ein Pull Day?
Ein Pull Day konzentriert sich typischerweise auf:
- Rücken
- Bizeps
- Hintere Schulter
- Trapezius
Typische Übungen sind:
- Kreuzheben
- Langhantelrudern
- T-Bar Rows
- Lat Pulldowns
- Kabelrudern
- Pull-Ups
- Shrugs
Dies sind gleichzeitig die Übungen, bei denen der Griff oft der limitierende Faktor wird.
Für welche Übungen sind Straps am Pull Day gut?
Kreuzheben
Straps helfen, den Fokus auf den Rücken und die hintere Muskelkette zu legen.
Langhantelrudern
Viele spüren eine bessere Verbindung zu den Lats.
T-Bar Rows
Eine der beliebtesten Übungen, bei denen Straps verwendet werden.
Lat Pulldowns
Die Unterarme ermüden oft vor den Lats.
Kabelrudern
Perfekt für hohes Volumen.
Shrugs
Straps ermöglichen es, sich auf die Traps statt auf den Griff zu konzentrieren.
Pull-Ups
Bei gewichteten Pull-Ups oder hohen Wiederholungszahlen können Straps von Vorteil sein.
Sollte man Straps den ganzen Pull Day über verwenden?
Nicht unbedingt.
Viele wählen:
Aufwärmsätze ohne Straps.
Schwere Arbeitssätze mit Straps.
So trainiert man sowohl den Griff als auch die maximale Muskelaktivierung.
Verwenden professionelle Bodybuilder Straps am Pull Day?
Ja.
Viele professionelle Bodybuilder verwenden Straps bei fast allen schweren Rückenübungen.
Ihr Ziel ist:
- Maximale Muskelaktivierung.
- Mehr qualitativ hochwertige Wiederholungen.
- Hohes Trainingsvolumen.
Der Griff soll das Rückentraining nicht einschränken.
Sind Straps schlecht für die Griffkraft?
Nein.
Viele kombinieren:
- Grifftraining ohne Straps.
- Arbeitssätze mit Straps.
Das bietet das Beste aus beiden Welten.
Welche Straps sind am besten für den Pull Day?
Bei MakeIt gibt es mehrere Modelle.
StrapIt Standard
Die vielseitigste Wahl.
StrapIt Premium
Perfekt für hohes Volumen und maximalen Komfort.
StrapIt Short
Ein Favorit vieler für Rows und Pulldowns.
Dänisch produzierte Lifting Straps seit 2014
Bei MakeIt produzieren wir seit 2014 StrapIt Lifting Straps in Dänemark.
Mehr als 50.000 Paar wurden an Kraftsportler in ganz Europa verkauft, und unsere Straps sind mit Fokus auf Qualität, Komfort und Langlebigkeit entwickelt.
Fazit
Ja, Straps können ein fantastisches Werkzeug am Pull Day sein.
Wenn der Griff vor dem Rücken ermüdet, können Straps helfen, sicherzustellen, dass du maximale Stimulation der Lats, Traps und des oberen Rückens erhältst.
Deshalb sind Straps für viele Bodybuilder und Kraftsportler ein fester Bestandteil des Pull Days geworden.
Häufig gestellte Fragen
Kann man Straps am Pull Day verwenden?
Ja, viele tun dies bei den schwersten Arbeitssätzen.
Verwenden Bodybuilder Straps am Pull Day?
Ja, das ist sehr verbreitet.
Sind Straps am Pull Day notwendig?
Nein, aber sie können ein großer Vorteil sein, wenn der Griff zuerst ermüdet.
Für welche Übungen sind Straps gut?
Rows, Pulldowns, Kreuzheben, Shrugs und Pull-Ups.
Welche Straps sind am besten für den Pull Day?
StrapIt Standard ist die beliebteste Wahl, während StrapIt Short bei Rows und Pulldowns beliebt ist.
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