Sollten Anfänger Lifting Straps verwenden?
Ja, das können sie problemlos.
Viele glauben, dass Lifting Straps nur für erfahrene Bodybuilder oder Kraftheber sind, aber Straps können auch für Anfänger ein nützliches Hilfsmittel sein.
Der Zweck der Straps ist nicht, das Training zu erleichtern, sondern sicherzustellen, dass der Griff nicht der limitierende Faktor vor den Muskeln ist.
Was sind Lifting Straps?
Lifting Straps sind Bänder, die um das Handgelenk und die Stange gewickelt werden, um einen stärkeren Griff zu ermöglichen.
Sie werden besonders verwendet für:
- Kreuzheben
- Rumänisches Kreuzheben (RDL)
- Langhantelrudern
- Kurzhantelrudern
- Latzug
- Schulterheben (Shrugs)
Straps ermöglichen es, sich mehr auf den Rücken und die hintere Muskelkette zu konzentrieren statt auf Hände und Unterarme.
Sollte man Straps von Anfang an verwenden?
Nicht unbedingt.
Als neuer Kraftsportler ist es ratsam, zuerst die Technik zu erlernen und eine natürliche Griffkraft aufzubauen.
Aber wenn du feststellst, dass:
- der Griff vor dem Rücken ermüdet,
- die Unterarme zuerst aufgeben,
- du die Technik aus den Augen verlierst,
- du das Gewicht nicht halten kannst,
dann können Straps eine sehr gute Ergänzung sein.
Sind Straps für Anfänger Betrug?
Nein.
Lifting Straps sind ein Trainingsgerät, genauso wie ein Trainingsgürtel oder Wrist Wraps.
Sie helfen, mehr aus dem Training herauszuholen und werden sowohl von Anfängern als auch von professionellen Athleten genutzt.
Sind Straps schlecht für die Griffkraft?
Nein.
Solange du Straps nicht bei allen Übungen und allen Sätzen verwendest, wirst du deine Griffkraft weiterhin natürlich entwickeln.
Viele nutzen:
Aufwärmsätze ohne Straps
und
Arbeitssätze mit Straps
Das bietet das Beste aus beiden Welten.
Wann machen Straps für Anfänger am meisten Sinn?
Lifting Straps sind besonders sinnvoll, wenn:
- du mehrmals pro Woche den Rücken trainierst,
- der Griff dich einschränkt,
- du eine bessere Verbindung zum Rücken möchtest,
- du rumänisches Kreuzheben oder Kreuzheben machst,
- du dich mehr auf die Muskeln konzentrieren willst.
Welche Straps sollten Anfänger wählen?
Bei MakeIt gibt es mehrere Modelle.
StrapIt Standard
Die beste Wahl für die meisten Anfänger.
StrapIt Premium
Für dich, der du extra Komfort wünschst.
StrapIt Short
Perfekt für kleinere Hände und bei vielen Frauen beliebt.
Was verwenden erfahrene Kraftsportler?
Viele erfahrene Bodybuilder verwenden regelmäßig Straps.
Ihr Ziel ist nicht, den Griff maximal zu fordern, sondern maximale Muskelkontakt und Trainingsvolumen sicherzustellen.
Dänisch produzierte Lifting Straps seit 2014
Bei MakeIt produzieren wir StrapIt Lifting Straps in Dänemark seit 2014.
Mehr als 50.000 Paar wurden an Kraftsportler in ganz Europa verkauft, und alle Modelle wurden mit Fokus auf Qualität, Komfort und Haltbarkeit entwickelt.
Fazit
Ja, Anfänger können problemlos Lifting Straps verwenden.
Das Wichtigste ist, Straps als Werkzeug zu sehen und nicht als Abkürzung.
Wenn der Griff dein Rückentraining einschränkt, können Straps helfen, mehr aus deinen Übungen herauszuholen und den Fokus auf die Muskeln zu halten, die du entwickeln möchtest.
Häufig gestellte Fragen
Sollten Anfänger Lifting Straps verwenden?
Ja, wenn der Griff das Training einschränkt, können Straps eine gute Ergänzung sein.
Sind Straps nur für Erfahrene?
Nein, Straps werden von Anfängern und Profis verwendet.
Sind Straps Betrug?
Nein, Straps sind ein Trainingsgerät.
Welche Straps sollten Anfänger wählen?
Die meisten Anfänger wählen StrapIt Standard.
Sind Straps schlecht für die Griffkraft?
Nein, nicht wenn sie strategisch eingesetzt werden.
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