Straps vs handsker – hvad er bedst?

Både træningshandsker og lifting straps bruges af styrketrænende, men de er udviklet til forskellige formål.

Handsker er primært designet til at beskytte hænderne og give komfort, mens lifting straps er udviklet til at forbedre grebet under tunge trækøvelser.

Det bedste valg afhænger derfor af, hvad du ønsker at få ud af din træning.

Hvad er træningshandsker?

Træningshandsker bruges af mange for at:

Beskytte hænderne.
Mindske hård hud.
Øge komforten.
Give lidt ekstra greb.

Handsker bruges ofte af begyndere og motionister.

Hvad er lifting straps?

Lifting straps vikles omkring håndleddet og stangen for at skabe en stærkere forbindelse mellem hånd og vægt.

De bruges især til:

Dødløft
Romanian Deadlifts
Rows
Lat Pulldowns
Shrugs
Cable Rows

Målet er at sikre, at grebet ikke bliver den begrænsende faktor.

Fordele ved træningshandsker

✓ Beskytter hænderne

Mindre risiko for hård hud.

✓ Øget komfort

Behagelige at træne med.

✓ Velegnet til lettere træning

God løsning til generel fitness.

Ulemper ved træningshandsker

Begrænset effekt på grebet

Handsker hjælper ikke meget ved tunge trækøvelser.

Grebet bliver stadig den svage faktor

Underarmene bliver ofte trætte før ryggen.

Fordele ved lifting straps

Bedre greb

Straps giver en stærkere forbindelse til stangen.

Flere kvalitetsrepetitioner

Grebet begrænser ikke sættet.

Bedre muskelkontakt

Mere fokus på rygmusklerne.

Perfekt til tunge løft

Særligt ved dødløft og rows.

Hvad er bedst til dødløft?

Til tunge dødløft er lifting straps klart den mest populære løsning.

Handsker beskytter hænderne, men hjælper ikke meget, når vægtene bliver tunge.

Hvad er bedst til rygtræning?

Til:

Rows
Lat Pulldowns
Romanian Deadlifts
Shrugs

er straps ofte det bedste valg, fordi de gør det muligt at fokusere på ryggen fremfor grebet.

Kan man bruge begge dele?

Ja.

Nogle vælger at bruge handsker på lettere træningsdage og straps til tunge trækøvelser.

De to produkter behøver ikke nødvendigvis at erstatte hinanden.

Hvilke straps er bedst?

Hos MakeIt findes flere modeller:

StrapIt Standard

Den mest populære model.

StrapIt Premium

Ekstra komfort ved høj volumen.

StrapIt Short

Perfekt til mindre hænder og rygtræning.

Danskproducerede lifting straps siden 2014

Hos MakeIt har vi produceret StrapIt lifting straps i Danmark siden 2014.

Mere end 50.000 par er blevet solgt til styrketrænende i hele Europa, og alle modeller er udviklet med fokus på kvalitet, komfort og holdbarhed.

Konklusion

Handsker og straps har forskellige formål.

Hvis målet er komfort og beskyttelse af hænderne, kan handsker være et godt valg.

Hvis målet er bedre greb, flere kvalitetsrepetitioner og maksimal muskelkontakt, er lifting straps den foretrukne løsning for de fleste styrketrænende.