Både Versa Gripps och lifting straps är utvecklade för att avlasta greppet under krävande dragövningar. De löser därför i grunden samma problem, men deras konstruktion, passform och användning skiljer sig åt.
Versa Gripps är ett integrerat greppsystem med en greppyta som är fastsatt vid ett handledsband. Traditionella lifting straps består vanligtvis av en längre rem som lindas runt både handleden och stången.
Det bästa valet beror på hur snabbt du vill kunna växla mellan övningar, hur fast en förbindelse du önskar, och vad du föredrar runt handleden.
Vad är Versa Gripps?
Versa Gripps är ett amerikanskt produktvarumärke som kombinerar ett handledsband med en bred greppyta. Greppytan läggs runt stången eller handtaget, varpå handen sluts om den.
Konstruktionen är särskilt känd för:
- Snabb placering runt stången.
- Enkel frigöring genom att öppna handen.
- En bred yta mellan handen och stången.
- Flera modeller och storlekar.
- Möjlighet att snabbt växla mellan olika övningar.
Versa Gripps används främst till dragövningar, men tillverkaren marknadsför dem som ett komplett greppsystem för flera former av styrketräning.
Vad är traditionella lifting straps?
Traditionella lifting straps är långa remmar av exempelvis bomull, nylon eller läder. Remmen kopplas till handleden och lindas ett eller flera varv runt stången.
De används bland annat till:
- Marklyft
- Rumänska marklyft
- Skivstångsrodd
- Hantelrodd
- Latsdrag
- Shrugs
Den långa konstruktionen kan skapa en fast förbindelse till stången. Å andra sidan kräver det normalt lite mer tid och övning att linda remmen korrekt.
Den viktigaste skillnaden
Den största skillnaden ligger i sättet produkten förbinds med stången på.
Versa Gripps: En bred greppyta förs runt stången och hålls på plats med handen. Systemet är snabbt att använda och frigöra.
Traditionella lifting straps: En längre rem lindas runt stången. Det kan ge en tät förbindelse, men tar vanligtvis längre tid att sätta upp.
StrapIt: MakeIts korta lifting strap-design är utvecklad som en kompakt lösning som är snabbare att placera än traditionella långa straps och samtidigt behåller tät kontakt med stången.
Versa Gripps vs. lifting straps
| Egenskap | Versa Gripps | Traditionella lifting straps |
|---|---|---|
| Konstruktion | Greppyta fastsatt vid handledsband | Lång rem runt handled och stång |
| Hastighet | Snabba att placera | Kräver vanligtvis mer lindning |
| Frigörelse | Frigörs genom att öppna handen | Beror på hur remmen är lindad |
| Passform | Kräver korrekt handledsstorlek | Ofta mer universell passform |
| Kontakt med stången | Bred yta mellan hand och stång | Smalare rem runt stången |
| Prisnivå | Vanligtvis en premiumprodukt | Finns i flera prisklasser |
| Bäst lämpad för | Snabba skiften och mångsidig ryggträning | Tunga dragövningar och klassisk användning |
Fördelar med Versa Gripps
Snabba att använda
Greppytan behöver inte lindas flera varv runt stången. Det gör Versa Gripps praktiska under träning med många övningar eller korta pauser.
Enkel frigörelse
Förbindelsen kan normalt frigöras genom att öppna handen. Det är en märkbar skillnad jämfört med långa straps som är lindade tätt runt stången.
Bred kontaktyta
Den breda greppytan täcker en större del av handflatan. Vissa föredrar denna känsla, medan andra önskar mer direkt kontakt med stången.
Flera modeller och storlekar
Versa Gripps finns i olika serier och storlekar. Det ger fler valmöjligheter, men innebär också att handleden måste mätas innan rätt modell väljs.
Nackdelar med Versa Gripps
Högre prisnivå
Versa Gripps är vanligtvis dyrare än vanliga lifting straps. En del av prisskillnaden beror på den mer komplexa konstruktionen och det integrerade handledsbandet.
Passformen är viktig
Eftersom produkten sitter fast runt handleden har rätt storlek stor betydelse. En felaktig storlek kan påverka både placering och komfort.
Mindre direkt kontakt
Den breda ytan mellan handen och stången är en fördel för vissa, men andra föredrar känslan av en smalare rem och mer direkt kontakt med redskapet.
Fördelar med traditionella lifting straps
Enkel konstruktion
Långa lifting straps har en enkel design med få delar. De kan användas på många olika stänger, handtag och maskiner.
Justerbar lindning
Du bestämmer själv hur många varv remmen ska gå runt stången och hur tät förbindelsen ska vara.
Många prisklasser
Traditionella lifting straps finns från enkla nybörjarmodeller till kraftigare modeller i läder eller specialmaterial.
Lämpliga för tunga dragövningar
Den långa remmen kan ge en tät förbindelse till stången under exempelvis marklyft, rodd och shrugs.
Nackdelar med traditionella lifting straps
De tar längre tid att placera
Remmen måste lindas korrekt runt stången. Det kan vara besvärligt i början, särskilt när den andra handen redan är fastgjord.
De kräver lite tillvänjning
Det tar ofta några träningspass att lära sig vilken väg remmen ska föras och hur hårt den ska lindas.
Mer material runt stången
En lång rem kan lindas flera varv runt redskapet. Det ger en fast förbindelse, men kan också kännas klumpig vid snabba skiften.
Var passar StrapIt in?
StrapIt är MakeIts tolkning av en kortare och mer kompakt lifting strap. Den är utvecklad för att kunna placeras snabbt och användas till både fria vikter, kabelmaskiner och träningsmaskiner.
StrapIt ligger därför funktionellt mellan ett integrerat greppsystem som Versa Gripps och traditionella långa straps:
- Kortare och snabbare att placera än långa straps.
- Mindre omfattande handledsband än Versa Gripps.
- Tät kontakt med stången eller handtaget.
- Producerad i Danmark.
- Finns i olika storlekar och material.
StrapIt Standard
Standardmodellen passar de flesta och är den naturliga utgångspunkten om du önskar en enkel och kompakt lösning.
StrapIt Short
Short är utvecklad för mindre händer. MakeIt rekommenderar Short för händer under 16 cm och Standard för händer över 16 cm.
StrapIt Premium
Premium har ett tjockare material och en mer exklusiv design. Den är relevant om du önskar extra komfort under träningen.
Se alla StrapIt lifting straps →
Vad är bäst för marklyft?
Både Versa Gripps, korta straps och traditionella långa lifting straps kan användas till marklyft. Det bästa valet beror på den känsla och förbindelse du föredrar.
- Välj Versa Gripps om snabb användning och en bred greppyta är viktigast.
- Välj långa lifting straps om du önskar att kunna linda remmen flera varv runt stången.
- Välj StrapIt om du önskar en kompakt lösning med snabb placering och tät kontakt med stången.
Om du tävlar i styrkelyft eller en annan sport bör du kontrollera reglerna. Lifting straps är inte tillåtna i alla tävlingar eller discipliner.
Vad är bäst för rodd och latsdrag?
För rodd, latsdrag och kabelövningar är en lösning som är snabb att flytta mellan handtag ofta praktisk.
Versa Gripps och StrapIt är båda utvecklade med snabb användning i åtanke. Långa straps fungerar också, men kan kräva mer tid varje gång du byter redskap.
Vad använder kroppsbyggare?
Kroppsbyggare använder flera olika typer av grepputrustning. Vissa föredrar Versa Gripps, medan andra använder korta eller långa lifting straps.
Gemensamt för lösningarna är att de kan avlasta greppet när målet är att träna ryggen eller den bakre kedjan snarare än underarmarna.
Det betyder inte att greppet aldrig bör tränas. Du kan exempelvis utföra uppvärmningsset utan hjälp och först använda straps på de arbetsset där greppet blir begränsningen.
Slutsats: Versa Gripps eller lifting straps?
Versa Gripps är ett genomarbetat greppsystem med en bred greppyta, ett fast handledsband och snabb frigöring. De passar bra för personer som prioriterar komfort och snabba skiften, och är villiga att betala för en mer komplex konstruktion.
Traditionella lifting straps är en enkel och mångsidig lösning som ger möjlighet till en tät lindning runt stången. De kräver lite mer tillvänjning, men finns i många material och prisklasser.
StrapIt är relevant om du önskar en kort, danskproducerad lifting strap som är snabb att placera och kan användas till både fria vikter och maskiner.
Vanliga frågor
Är Versa Gripps bättre än lifting straps?
Inte nödvändigtvis. Versa Gripps är snabba att använda och har en bred greppyta. Långa lifting straps ger möjlighet till en tät lindning runt stången. Det bästa valet beror på träningsform och preferens.
Är Versa Gripps samma sak som handledsskydd (wrist wraps)?
Nej. Versa Gripps är främst ett greppsystem för dragövningar. Handledsskydd är utvecklade för att stödja handleden under främst pressövningar.
Är lifting straps billigare än Versa Gripps?
Traditionella lifting straps finns generellt i fler och lägre prisklasser. Det konkreta priset beror dock på märke, material och modell.
Vad är bäst för marklyft?
Alla tre konstruktioner kan användas. Långa straps ger möjlighet till fler lindningar, medan Versa Gripps och StrapIt vanligtvis är snabbare att placera.
Vad är bäst för ryggträning?
Det beror på dina preferenser. För träning med många skiften mellan rodd, latsdrag och maskiner kan en snabb lösning vara praktisk.
Påverkar grepputrustning min greppstyrka?
Greppet får mindre arbete på de set där du använder hjälp. Du kan behålla fokus på greppstyrkan genom att träna lättare set utan straps eller lägga till separat greppträning.
