Straps vs handskar – vad är bäst?
Både träningshandskar och lifting straps används av styrketränande, men de är utvecklade för olika ändamål.
Handskar är främst designade för att skydda händerna och ge komfort, medan lifting straps är utvecklade för att förbättra greppet vid tunga dragövningar.
Det bästa valet beror därför på vad du vill få ut av din träning.
Vad är träningshandskar?
Träningshandskar används av många för att:
- Skydda händerna.
- Minska hård hud.
- Öka komforten.
- Ge lite extra grepp.
Handskar används ofta av nybörjare och motionärer.
Vad är lifting straps?
Lifting straps lindas runt handleden och stången för att skapa en starkare koppling mellan hand och vikt.
De används särskilt till:
- Marklyft
- Romanian Deadlifts
- Rodd
- Lat Pulldowns
- Shrugs
- Kabelrodd
Målet är att säkerställa att greppet inte blir den begränsande faktorn.
Fördelar med träningshandskar
✓ Skyddar händerna
Mindre risk för hård hud.
✓ Ökad komfort
Bekväma att träna med.
✓ Lämpliga för lättare träning
Bra lösning för allmän fitness.
Nackdelar med träningshandskar
Begränsad effekt på greppet
Handskar hjälper inte mycket vid tunga dragövningar.
Greppet förblir den svaga länken
Underarmarna blir ofta trötta före ryggen.
Fördelar med lifting straps
Bättre grepp
Straps ger en starkare koppling till stången.
Fler kvalitetsrepetitioner
Greppet begränsar inte setet.
Bättre muskelkontakt
Mer fokus på ryggmusklerna.
Perfekt för tunga lyft
Särskilt vid marklyft och rodd.
Vad är bäst för marklyft?
För tunga marklyft är lifting straps klart den mest populära lösningen.
Handskar skyddar händerna, men hjälper inte mycket när vikterna blir tunga.
Vad är bäst för ryggträning?
För:
- Rodd
- Lat Pulldowns
- Romanian Deadlifts
- Shrugs
är straps ofta det bästa valet eftersom de gör det möjligt att fokusera på ryggen istället för greppet.
Kan man använda båda?
Ja.
Vissa väljer att använda handskar vid lättare träningsdagar och straps vid tunga dragövningar.
De två produkterna behöver inte nödvändigtvis ersätta varandra.
Vilka straps är bäst?
Hos MakeIt finns flera modeller:
StrapIt Standard
Den mest populära modellen.
StrapIt Premium
Extra komfort vid hög volym.
StrapIt Short
Perfekt för mindre händer och ryggträning.
Danskproducerade lifting straps sedan 2014
Hos MakeIt har vi producerat StrapIt lifting straps i Danmark sedan 2014.
Mer än 50 000 par har sålts till styrketränande i hela Europa, och alla modeller är utvecklade med fokus på kvalitet, komfort och hållbarhet.
Slutsats
Handskar och straps har olika syften.
Om målet är komfort och skydd för händerna kan handskar vara ett bra val.
Om målet är bättre grepp, fler kvalitetsrepetitioner och maximal muskelkontakt är lifting straps den föredragna lösningen för de flesta styrketränande.
Vanliga frågor
Är straps bättre än handskar?
Vid tunga dragövningar föredrar många straps.
Hjälper handskar greppet?
Endast i begränsad utsträckning.
Vad är bäst för marklyft?
Lifting straps är den mest populära lösningen.
Använder bodybuilders handskar?
Vissa gör det, men många föredrar straps.
Kan man använda båda?
Ja, de två lösningarna kan lätt kombineras.
Relaterade artiklar
Om du vill lära dig mer om lifting straps, greppstyrka och få ut mer av din styrketräning kan du också läsa:
