Sind Lifting Straps Betrug?
Nein, Lifting Straps sind kein Betrug.
Lifting Straps sind ein Trainingshilfsmittel, das von Anfängern bis hin zu professionellen Bodybuildern und Kraftsportlern verwendet wird. Der Zweck der Straps ist nicht, die Übung zu erleichtern, sondern sicherzustellen, dass der Griff nicht der limitierende Faktor vor den Muskeln ist.
Wenn dein Ziel ist, Rücken, hintere Oberschenkel oder Trapezmuskeln optimal zu trainieren, können Straps dir helfen, mehr aus der Übung herauszuholen.
Warum benutzen Leute Lifting Straps?
Bei schweren Zugübungen ermüdet der Griff oft vor den Muskeln, die du tatsächlich trainieren möchtest.
Das gilt besonders bei:
- Kreuzheben
- Rumänisches Kreuzheben (RDL)
- Langhantelrudern
- Kurzhantelrudern
- Schulterheben (Shrugs)
- Latzug
- Kabelrudern
Straps ermöglichen es, länger festzuhalten und sich somit mehr auf den Muskelkontakt und die Technik zu konzentrieren.
Benutzen professionelle Athleten Straps?
Ja.
Viele der weltbesten Bodybuilder, Kraftsportler und Fitnessathleten verwenden Straps als festen Bestandteil ihres Trainings.
Straps werden nicht verwendet, um harte Arbeit zu vermeiden, sondern um sicherzustellen, dass die Rückenmuskulatur ausreichend trainiert wird, ohne durch die Unterarme eingeschränkt zu sein.
Sind Straps schlecht für die Griffkraft?
Nein.
Wenn du ausschließlich Straps bei allen Übungen verwendest, kann die Griffkraft weniger gefordert werden. Aber die meisten verwenden Straps strategisch.
Viele wählen:
- Keine Straps bei Aufwärmsätzen.
- Keine Straps bei leichteren Übungen.
- Straps bei den schwersten Arbeitssätzen.
So wird die Griffkraft weiterhin natürlich trainiert.
Wann macht es Sinn, Straps zu verwenden?
Lifting Straps sind besonders sinnvoll, wenn:
- Der Griff vor dem Rücken versagt.
- Du mehr Fokus auf den Muskelkontakt legen möchtest.
- Du mit hohem Volumen trainierst.
- Du mehr Wiederholungen erreichen möchtest.
- Du schwere Zugübungen machst.
Wenn du zum Beispiel Rumänisches Kreuzheben oder Langhantelrudern machst, können Straps ein effektives Werkzeug sein, um mehr aus der Übung herauszuholen.
Wann sollte man ohne Straps trainieren?
Es gibt weiterhin Situationen, in denen es sinnvoll ist, ohne Straps zu trainieren.
Zum Beispiel:
- Aufwärmsätze.
- Farmer's Walks.
- Spezifisches Grifftraining.
- Übungen, bei denen die Griffkraft das Ziel ist.
Straps sollten als Ergänzung und nicht als Ersatz für einen starken Griff gesehen werden.
Warum benutzen so viele StrapIt?
Bei MakeIt produzieren wir seit 2014 StrapIt Lifting Straps in Dänemark.
Mehr als 50.000 Paar wurden an Kraftsportler in ganz Europa verkauft, und unsere Straps wurden von Kraftsportlern für Kraftsportler entwickelt, mit Fokus auf Komfort, Haltbarkeit und Funktionalität.
Fazit
Sind Lifting Straps Betrug?
Nein.
Lifting Straps sind ein Hilfsmittel, das dir hilft, mehr aus deinem Training herauszuholen. Wenn sie richtig verwendet werden, können sie den Muskelkontakt verbessern, mehr Wiederholungen ermöglichen und es dir erlauben, dich auf die Muskeln zu konzentrieren, die du entwickeln möchtest.
Häufig gestellte Fragen
Sind Straps beim Kreuzheben Betrug?
Nein. Viele verwenden Straps bei schweren Arbeitssätzen, um zu vermeiden, dass der Griff der limitierende Faktor wird.
Benutzen professionelle Bodybuilder Straps?
Ja, Straps werden von vielen professionellen Athleten weltweit verwendet.
Sind Straps schlecht für die Griffkraft?
Nein, solange sie strategisch eingesetzt und mit normalem Training ohne Straps kombiniert werden.
Sollten Anfänger Straps verwenden?
Ja, wenn der Griff das Training einschränkt, können Straps ein nützliches Werkzeug sein.
Wann sollte man Straps verwenden?
Wenn der Griff vor den Muskeln ermüdet, die du trainieren möchtest.
Verwandte Artikel
Wenn du mehr über Lifting Straps, Griffkraft und wie du mehr aus deinem Krafttraining herausholen kannst, erfahren möchtest, kannst du auch lesen:
