Skal nybegynnere bruke lifting straps?
Ja, det kan de absolutt.
Mange tror at lifting straps kun er for erfarne bodybuildere eller styrkeløftere, men straps kan også være et nyttig verktøy for nybegynnere.
Formålet med straps er ikke å gjøre treningen enklere, men å sikre at grepet ikke blir den begrensende faktoren før musklene.
Hva er lifting straps?
Lifting straps er stropper som vikles rundt håndleddet og stangen for å skape et sterkere grep.
De brukes spesielt til:
- Dødløft
- Romanian Deadlifts (RDL)
- Barbell Rows
- Dumbbell Rows
- Lat Pulldowns
- Shrugs
Straps gjør det mulig å fokusere mer på ryggen og bakre kjede fremfor hender og underarmer.
Bør man bruke straps fra dag én?
Ikke nødvendigvis.
Som ny innen styrketrening er det lurt å først lære teknikken og bygge opp et naturlig grep.
Men hvis du opplever at:
- Grepet blir slitent før ryggen.
- Underarmene gir opp først.
- Du mister fokus på teknikken.
- Du ikke klarer å holde på vekten.
kan straps være et veldig godt supplement.
Er straps juks for nybegynnere?
Nei.
Lifting straps er et treningsredskap på samme måte som et treningsbelte eller Wrist Wraps.
De hjelper deg å få mer ut av treningen og brukes av både nybegynnere og profesjonelle utøvere.
Er straps dårlige for grepstyrken?
Nei.
Så lenge du ikke bruker straps til alle øvelser og alle sett, vil du fortsatt utvikle grepstyrken naturlig.
Mange bruker:
Oppvarmingssett uten straps
og
Arbeidssett med straps
Det gir det beste fra begge verdener.
Når gir straps mest mening for nybegynnere?
Lifting straps er spesielt relevante hvis:
- Du trener rygg flere ganger i uken.
- Grepet begrenser deg.
- Du ønsker bedre kontakt med ryggen.
- Du trener Romanian Deadlifts eller dødløft.
- Du vil fokusere mer på musklene.
Hvilke straps bør nybegynnere velge?
Hos MakeIt finnes flere modeller.
StrapIt Standard
Det beste valget for de fleste nybegynnere.
StrapIt Premium
For deg som ønsker ekstra komfort.
StrapIt Short
Perfekt for mindre hender og populær blant mange kvinner.
Hva bruker erfarne styrketrente?
Mange erfarne bodybuildere bruker straps regelmessig.
Målet deres er ikke å utfordre grepet mest mulig, men å sikre maksimal muskelkontakt og treningsvolum.
Danskproduserte lifting straps siden 2014
Hos MakeIt har vi produsert StrapIt lifting straps i Danmark siden 2014.
Mer enn 50 000 par er solgt til styrketrente over hele Europa, og alle modeller er utviklet med fokus på kvalitet, komfort og holdbarhet.
Konklusjon
Ja, nybegynnere kan absolutt bruke lifting straps.
Det viktigste er å se straps som et verktøy og ikke som en snarvei.
Hvis grepet begrenser ryggtreningen din, kan straps hjelpe deg å få mer ut av øvelsene og holde fokus på musklene du ønsker å utvikle.
Ofte stilte spørsmål
Bør nybegynnere bruke lifting straps?
Ja, hvis grepet begrenser treningen, kan straps være et godt supplement.
Er straps kun for erfarne?
Nei, straps brukes av både nybegynnere og profesjonelle.
Er straps juks?
Nei, straps er et treningsredskap.
Hvilke straps bør nybegynnere velge?
De fleste nybegynnere velger StrapIt Standard.
Er straps dårlige for grepstyrken?
Nei, ikke hvis de brukes strategisk.
Relaterte artikler
Hvis du vil lære mer om lifting straps, grepstyrke og få mer ut av styrketreningen din, kan du også lese:
