Kan kvinner bruke lifting straps?
Ja.
Lifting straps er ikke bare for menn eller eliteutøvere. Tvert imot bruker mange kvinner straps som en fast del av styrketreningen sin.
Straps hjelper med å sikre at grepet ikke blir den begrensende faktoren før ryggen, baklår eller setemuskler er ferdige med å jobbe.
Målet er ikke å gjøre treningen lettere, men å få mer ut av øvelsene.
Hvorfor bruker mange kvinner straps?
Mange kvinner opplever at grepet blir slitent før musklene.
Dette gjelder spesielt ved:
- Dødløft
- Romanian Deadlifts (RDL)
- Barbell Rows
- Dumbbell Rows
- Lat Pulldowns
- Cable Rows
- Shrugs
Her kan straps hjelpe med å holde fokus på musklene fremfor underarmene.
Er straps kun for tunge løft?
Nei.
Straps brukes både av nybegynnere og erfarne styrketrenende.
Mange kvinner bruker dem ikke nødvendigvis for å løfte tyngre, men for å:
- Få bedre muskelkontakt.
- Holde spenningen lenger.
- Få flere gode repetisjoner.
- Fokusere på ryggen og bakre kjede.
- Redusere begrensningen fra grepet.
Hvilke øvelser er straps gode til?
Lifting straps er spesielt populære til:
Romanian Deadlifts (RDL)
Perfekt for baklår og setemuskler.
Dødløft
Når grepet blir den svake faktoren.
Barbell Rows
For bedre kontakt med ryggen.
Lat Pulldown
Når underarmene blir slitne før lats.
Dumbbell Rows
For maksimal muskelkontakt.
Hvilken størrelse straps bør kvinner velge?
Det avhenger av håndstørrelse og personlige preferanser.
Hos MakeIt finnes flere modeller.
StrapIt Standard
Passer for de fleste.
StrapIt Premium
Ekstra komfort og polstring.
StrapIt Short
En kortere modell som er spesielt populær blant personer med mindre hender.
Mange kvinner foretrekker StrapIt Short, men det viktigste er hva som føles best for deg.
Bruker kvinnelige utøvere straps?
Ja.
Mange kvinnelige bodybuildere, fitnessutøvere og styrketrenende bruker straps regelmessig.
Dette gjelder både mosjonister og profesjonelle utøvere.
Straps er et verktøy som hjelper deg å få mer ut av treningen – ikke en snarvei.
Er straps gode for glute-trening?
Ja.
Øvelser som Romanian Deadlifts og andre bakrekkeøvelser stiller store krav til grepet.
Hvis grepet blir slitent før setemuskler og baklår, kan straps være til stor hjelp.
Danskproduserte lifting straps siden 2014
Hos MakeIt har vi produsert StrapIt lifting straps i Danmark siden 2014.
Mer enn 50 000 par er solgt til styrketrenende over hele Europa, og våre straps er utviklet med fokus på kvalitet, komfort og holdbarhet.
Konklusjon
Ja, kvinner kan absolutt bruke lifting straps.
Faktisk kan straps være et effektivt verktøy for å få mer ut av ryggtrening, dødløft og glute-trening, fordi grepet ikke lenger blir den begrensende faktoren.
Ofte stilte spørsmål
Kan kvinner bruke lifting straps?
Ja, straps brukes av både kvinner og menn på alle nivåer.
Er straps kun for tunge løft?
Nei, de brukes også for å forbedre muskelkontakt og få flere kvalitetsrepetisjoner.
Hvilke straps er best for kvinner?
Mange kvinner foretrekker StrapIt Short, men valget avhenger av håndstørrelse og preferanser.
Er straps gode for glute-trening?
Ja, spesielt til Romanian Deadlifts og andre bakrekkeøvelser.
Bruker profesjonelle kvinnelige utøvere straps?
Ja, mange gjør det.
Relaterte artikler
Hvis du vil lære mer om lifting straps, grepstyrke og få mer ut av styrketreningen din, kan du også lese:
