Hvorfor bruker man lifting straps til markløft?
Markløft er en av de beste øvelsene for å bygge styrke og muskelmasse, men det er også en øvelse hvor grepet ofte blir den begrensende faktoren.
Mange opplever at hender og underarmer blir slitne før ryggen, baklår og setemuskler.
Her kan lifting straps være et effektivt verktøy.
Ved å avlaste grepet gjør straps det mulig å fokusere mer på musklene du ønsker å trene.
Hva er fordelene med straps til markløft?
Lifting straps kan hjelpe deg med:
- Bedre grep om stangen.
- Flere kvalitetsrepetisjoner.
- Mer fokus på teknikk.
- Bedre kontakt med ryggen og bakre kjede.
- Høyere treningsvolum.
- Mindre begrensning fra underarmene.
Straps gjør ikke løftet lettere – de hjelper bare med å sikre at grepet ikke gir opp først.
Bruker bodybuildere straps til markløft?
Ja.
Mange bodybuildere bruker straps på nesten alle tunge trekkøvelser.
Målet er maksimal muskelutvikling og muskelkontakt, og derfor ønsker de ikke at grepet skal begrense ryggen.
Bruker styrkeløftere straps?
Ja.
Mange styrkeløftere bruker straps under volumarbeid og assistanseøvelser.
Til konkurranse brukes straps vanligvis ikke, men under trening kan de være et verdifullt verktøy.
Når bør man bruke straps til markløft?
Straps gir spesielt mening hvis:
- Grepet gir opp før ryggen.
- Du trener med høyt volum.
- Du jobber tett på utmattelse.
- Målet er muskeloppbygging.
- Du ønsker flere gode repetisjoner.
Mange bruker straps på de tyngste arbeidssettene, mens oppvarmingssettene gjøres uten.
Er straps juks i markløft?
Nei.
Straps er et redskap, akkurat som et treningsbelte eller Wrist Wraps.
Formålet er ikke å gjøre øvelsen lettere, men å sikre at de store muskelgruppene blir trent optimalt.
Hva er best – double overhand, mixed grip eller straps?
Double overhand
Godt til oppvarming og grepstyrke.
Mixed grip
Populært blant styrkeløftere.
Lifting straps
Perfekt til høyt volum og maksimal muskelkontakt.
Mange kombinerer faktisk alle tre metodene.
Hvilke straps er best til markløft?
Hos MakeIt finnes flere modeller.
StrapIt Standard
Den mest populære modellen og det opplagte valget for de fleste.
StrapIt Premium
Ekstra komfort ved tunge løft og høyt treningsvolum.
StrapIt Short
En kortere modell som mange foretrekker til roøvelser og pulldowns.
Danskproduserte lifting straps siden 2014
Hos MakeIt har vi produsert StrapIt lifting straps i Danmark siden 2014.
Mer enn 50.000 par er solgt til styrketrenende i hele Europa, og alle modeller er utviklet av styrketrenende med fokus på kvalitet, komfort og holdbarhet.
Konklusjon
Hvis grepet begrenser ditt markløft, kan lifting straps være et effektivt verktøy.
De gjør det mulig å fokusere på teknikk, muskelkontakt og styrkeutvikling uten å bli stoppet av underarmene.
Derfor har straps blitt en fast del av treningen for både bodybuildere, styrkeløftere og vanlige styrketrenende.
Ofte stilte spørsmål
Er straps gode til markløft?
Ja. De hjelper med å sikre at grepet ikke blir den begrensende faktoren.
Bruker profesjonelle bodybuildere straps?
Ja, mange bruker straps på nesten alle tunge trekkøvelser.
Er straps juks i markløft?
Nei, straps er et treningsredskap.
Hva er best til markløft – mixed grip eller straps?
Det avhenger av ditt mål. Mange kombinerer begge deler.
Hvilke straps er best til markløft?
De fleste velger StrapIt Standard, mens Premium gir ekstra komfort ved tunge løft.
Relaterte artikler
Hvis du vil lære mer om lifting straps, grepstyrke og få mer ut av styrketreningen din, kan du også lese:
