Kan kvinder bruge lifting straps?

Ja.

Lifting straps er ikke kun for mænd eller eliteatleter. Tværtimod bruger mange kvinder straps som en fast del af deres styrketræning.

Straps hjælper med at sikre, at grebet ikke bliver den begrænsende faktor før ryggen, baglårene eller baller er færdige med at arbejde.

Målet er ikke at gøre træningen lettere, men at få mere ud af øvelserne.

Hvorfor bruger mange kvinder straps?

Mange kvinder oplever, at grebet bliver træt før musklerne.

Det gælder især ved:

Dødløft
Romanian Deadlifts (RDL)
Barbell Rows
Dumbbell Rows
Lat Pulldowns
Cable Rows
Shrugs

Her kan straps hjælpe med at holde fokus på musklerne fremfor underarmene.

Er straps kun til tunge løft?

Nej.

Straps bruges både af begyndere og erfarne styrketrænende.

Mange kvinder bruger dem ikke nødvendigvis for at løfte tungere, men for at:

Få bedre muskelkontakt.
Holde spændingen længere.
Få flere gode gentagelser.
Fokusere på ryggen og bagkæden.
Mindske begrænsningen fra grebet.

Hvilke øvelser er straps gode til?

Lifting straps er særligt populære til:

Romanian Deadlifts (RDL)

Perfekt til baglår og baller.

Dødløft

Når grebet bliver den svage faktor.

Barbell Rows

For bedre kontakt til ryggen.

Lat Pulldown

Når underarmene bliver trætte før lats.

Dumbbell Rows

For maksimal muskelkontakt.

Hvilken størrelse straps skal kvinder vælge?

Det afhænger af håndstørrelsen og personlige præferencer.

Hos MakeIt findes flere modeller.

StrapIt Standard

Passer til langt de fleste.

StrapIt Premium

Ekstra komfort og polstring.

StrapIt Short

En kortere model, som er særligt populær blandt personer med mindre hænder.

Mange kvinder foretrækker StrapIt Short, men det vigtigste er, hvad der føles bedst for dig.

Bruger kvindelige atleter straps?

Ja.

Mange kvindelige bodybuildere, fitnessudøvere og styrketrænende bruger straps regelmæssigt.

Det gælder både motionister og professionelle atleter.

Straps er et værktøj, der hjælper med at få mere ud af træningen – ikke en genvej.

Er straps gode til glute-træning?

Ja.

Øvelser som Romanian Deadlifts og andre bagkædeøvelser stiller store krav til grebet.

Hvis grebet bliver træt før baller og baglår, kan straps være en stor hjælp.

Danskproducerede lifting straps siden 2014

Hos MakeIt har vi produceret StrapIt lifting straps i Danmark siden 2014.

Mere end 50.000 par er blevet solgt til styrketrænende i hele Europa, og vores straps er udviklet med fokus på kvalitet, komfort og holdbarhed.

Konklusion

Ja, kvinder kan sagtens bruge lifting straps.

Faktisk kan straps være et effektivt værktøj til at få mere ud af rygtræning, dødløft og glute-træning, fordi grebet ikke længere bliver den begrænsende faktor.

Ofte stillede spørgsmål